子午流注是中醫針灸學中的一種理論和方法，主要用於指導針灸治療。
它的核心思想是人體氣血的流動是隨著時間和自然界的變化而變化的，這種變化有一定的規律，即氣血在人體內周流不息，並且在不同的時間表現出盛衰的變化。子午流注方法基於人體12條經絡與12個時辰（地支）的對應關係，每個時辰（2小時）都有一條經絡與之相對應，認為在一天中的不同時辰，相應的經絡中氣血的流動會有所不同。例如，肺經在寅時（凌晨3點到5點）最為旺盛，因此在這個時間段內進行與肺相關的針灸治療可能會更有效。
子午流注強調了時間因素對人體健康的影響，認為通過選擇合適的時間進行針灸治療，可以更好地調整人體的氣血流動，達到治療和養生的效果。