定心的方法包括：
靜坐冥想。在一個安靜的環境中，盤腿而坐，閉目，專注於呼吸，逐漸放鬆身體。
閱讀紙質書籍。閱讀有助於平靜心靈，選擇感興趣的書籍進行閱讀。
運動。運動可以幫助釋放緊張情緒，促進多巴胺分泌，改善心情。
觀察呼吸。觀察氣息進入或出去時鼻孔的感受，或腹部隆起和收縮，有助於平靜心靈。
觀察自然。與大自然接觸，如散步或跑步，可以帶來心靈的平靜和釋放。
減少壓力。減輕負擔，如泡溫泉等，有助於心靈放鬆。
向朋友傾訴。與朋友分享煩惱，獲得支持和建議。
增強自信。相信自己有能力應對困難。
自我暗示。在面對挑戰時，給自己積極的心理暗示。
深呼吸。在感到焦慮時，嘗試深呼吸幾次，幫助緩解緊張情緒。
這些方法的效果可能因人而異，建議根據個人情況選擇適合的方法進行實踐。