如果遭遇家庭暴力，可以採取以下措施：
及時報警。立即撥打“110”請求公安機關的幫助，警察有義務制止正在發生的家庭暴力。
尋求外部幫助。向所在單位、居民委員會、村民委員會、婦女聯合會等單位投訴或反映情況，尋求幫助和處理。
收集證據。如果受傷，及時去醫院就診並保存傷情診斷書和傷處照片，這些可以作爲證據。如果情況嚴重，可以申請傷情鑑定。
法律途徑。向人民法院提起離婚訴訟，根據《婚姻法》的規定，無過錯方有權請求損害賠償。在必要時，可以申請人身安全保護令，以保護自己的人身安全。
心理支持。尋求心理疏導，幫助自己從家暴的陰影中恢復。
需要注意的是，家庭暴力是一箇嚴重的社會問題，受害者及其法定代理人或近親屬有權採取上述措施。同時，施暴者如果構成犯罪，受害者可以提起刑事自訴。在處理這類問題時，確保自己的安全是最重要的。