寒露節氣時，人們有多種食物可以選擇，以適應節氣的特點和健康需求。以下是一些推薦的食物：
螃蟹。寒露時節，螃蟹肉質細嫩，味道鮮美，富含蛋白質、維生素A等營養物質，適合食用。
花糕。含有核桃仁、小棗等，適合秋季食用。
花生。富含植物蛋白質、維生素B1等，適合秋季食用。
柑橘。富含維生素B1，適合秋季食用。
蓮藕。富含鐵、鈣等微量元素，適合秋季食用。
山楂。含鈣量高，適合孕婦和兒童食用。
蜜桃。適量食用，但需注意嬰幼兒不宜食用。
柚子。性寒，適合胃病、消化不良患者食用。
石榴。營養豐富，適合秋季食用。
梨、柿、葡萄、香蕉。適合秋季食用。
胡蘿蔔、山藥、冬瓜、銀耳。適合秋季食用。
帶魚、鯉魚、泥鰍。適合秋季食用。
芝麻、黃豆、白扁豆、赤小豆。適合秋季食用。
鵝肉。適合秋季食用。
寒露茶。適合秋季飲用。
菊花酒。適合秋季飲用。
此外，寒露節氣時，人們還可以適量食用核桃、栗子、甘蔗等其他秋季應季食物。