實際年齡通常指的是一箇人從出生到現在經過的時間，通常以年爲單位。在實際生活中，人們通常使用週歲來計算實際年齡。
週歲：也稱爲實歲，是指從出生到次年的出生日所經歷的週年數。例如，如果某人的生日還沒有到來，那麼他們的週歲年齡就是他們出生到去年的同一天所經歷的時間。如果已經過了生日，那麼週歲年齡就增加1歲。
確切年齡：指從出生之日起到計算之日止所經歷的天數。這個計算方法更爲精確地反映了人們實際生存的時間，但由於統計彙總時較爲繁瑣，所以在人口統計中使用較少。
在電子表格軟件如Excel中，可以使用函數來計算年齡：
YEAR函數：可以通過當前的年份減去出生年份來計算年齡。例如，如果某人的出生日期是1990年5月8日，那麼在2023年的年齡就是33歲。
DATEDIF函數：可以更精確地計算從出生日期到當前日期的年數，從而得出年齡。例如，可以使用`DATEDIF(出生日期, TODAY(), "y")`來計算當前日期與出生日期之間的年數。
需要注意的是，在使用Excel計算年齡時，確保出生日期所在的單元格格式設置爲日期格式，並且是有效的日期數據。如果需要通過身份證號碼來計算年齡，可以使用MID函數提取出生年份，然後結合YEAR或DATEDIF函數進行計算。