面對工作中的煩惱，可以採取以下幾種方法來緩解：
調整心態。將工作視爲一箇積累經驗和磨鍊自己的過程。保持積極的心態，有助於更好地應對工作中的挑戰。
與同事溝通。如果工作中的煩惱是由與同事或上司的關係引起的，嘗試與他們進行溝通。通過理解他們的觀點和需求，可以找到解決問題的方法。
尋求外部建議。如果是個人原因導致的煩惱，如家庭問題或其他個人挑戰，可以與朋友或專業人士分享和尋求建議。這有助於保持工作的專注並避免將個人問題帶入工作環境。
合理安排工作進度。如果是因爲工作任務重或職責不清導致的煩惱，嘗試與領導或同事溝通，細化職責分工。這樣可以提高工作效率，減少工作壓力。
參與新活動。利用週末或空閒時間參與一些平時沒有時間做的活動，如短途旅行、學習新技能（例如去燙頭）等，以放鬆心情並轉換思維。
保持工作與生活的平衡。重要的是要記住工作和個人生活之間的界限。在處理工作問題的同時，也要確保給自己留出時間，享受生活，與家人和朋友共度時光。
通過上述方法，可以更好地應對工作中的煩惱，保持身心健康。