面對工作中的心煩意亂，可以採取以下幾種方法來緩解：
適當休息。如果工作壓力過大，可以嘗試給自己安排一些休息時間，這有助於減輕緊張和煩躁的情緒。
傾訴和表達。與朋友或家人分享自己的感受，可以幫助緩解壓力，保持心情愉悅。
進行體育鍛煉。運動可以促進血液循環，增強免疫力，同時也能幫助緩解煩躁情緒。
調整作息。保持充足的睡眠對於減輕煩躁情緒非常重要。
心理疏導。如果工作壓力導致情緒緊張，可以尋求專業的心理諮詢師的幫助。
藥物治療。在必要時，可以考慮服用一些抗焦慮或抗抑鬱的藥物，但需在醫生指導下使用。
培養積極心態。學會將工作看作是個人成長和事業發展的部分，有助於減少煩躁情緒。
合理安排工作。學會將工作任務按照重要性和緊急性排序，有條不紊地完成。
培養興趣愛好。將注意力轉移到自己喜歡的活動上，如閱讀、旅行或參加興趣小組。
如果上述方法都無法有效緩解工作中的心煩意亂，建議尋求專業的幫助，如心理諮詢。