針對工作粗心大意的問題，可以採取以下整改措施：
養成良好的作息習慣。確保有足夠的休息時間，保持頭腦清醒，避免持續工作導致的效率下降和錯誤增加。
減少干擾。在工作或學習時，儘量減少周圍的干擾因素，如避免在嘈雜的環境中工作，關閉電視和手機通知等。
堅持鍛鍊。如瑜伽、太極或戶外慢跑等，有助於心態調整和平和內心，減少粗心大意的情況。
提高自我意識。認識到自己的錯誤並明確需要改進的地方。
細緻入微。對任務進行細緻處理，完成後仔細檢查，確保沒有遺漏。
練習集中注意力。通過冥想、看書等活動提高集中注意力的技能。
與他人交流。尋求他人的建議和意見，幫助發現並改正錯誤。
及時做出決定。避免拖延和推遲決定，及時採取行動。
這些措施需要持之以恆，通過長時間的努力來逐漸改正粗心大意的問題。