巨沼怪的推薦努力值分配主要考慮其種族值的特點。根據提供的信息，巨沼怪的物攻和特防種族值較高，因此推薦將努力值優先分配給物攻和特防，以提升其戰鬥能力。在寶可夢珍珠鑽石中，巨沼怪的物攻值是最高的，建議優先將努力值分配給物攻，然後根據需要依次分配給物防和特防。
具體到努力值的分配，一個常見的配置是HP 252/攻擊 252/防禦 4，這種配置適合固執性格的巨沼怪，能夠在保證攻擊力的同時，略微提升防禦能力。此外，根據性格的不同，努力值的分配也會有所不同。例如，固執性格的巨沼怪可以滿速度、滿物攻，而爽朗性格的巨沼怪則建議滿物攻、生命和速度對半，以確保在雨天下的速度處於第一梯隊。
綜上所述，巨沼怪的推薦努力值分配主要依據其種族值特點，優先分配物攻和特防，同時根據性格和戰鬥需求調整努力值的分配。