巴比兔的吃法主要包括以下幾個方面：
初始階段。早餐和午餐按照平時的飲食習慣進食，下午三點前可以自由進食，但三點後應避免其他食物，晚餐建議在下午六點吃第一塊餅乾，餅乾之間可間隔一小時，並搭配溫水一起食用，晚餐後繼續飲水，直至達到1000毫升。
第二天開始。每天早上空腹測量體重和體脂，記錄數據，早餐和午餐正常進食，下午三點前可加餐，如蔬菜、低糖水果等，晚餐繼續吃一塊餅乾，並保持飲水習慣。
不同速度的減脂方法。高速減脂一天可吃3到6塊餅乾，中速減脂則是2到3塊，低速減脂則是1到2塊。
飲食建議。可以選擇低糖水果、蔬菜、低脂肉類等作為加餐食物，避免高糖、高脂肪的食物。
需要注意的是，巴比兔的減脂方法可能不適合所有人，特別是對於有特定健康問題或代謝障礙的人來說，建議在開始前諮詢醫生或營養專家。