平均壽命的計算方法可以通過以下步驟進行：
收集生命數據：通過人口普查、生命統計等途徑，收集包括出生、死亡等在內的生命數據。
計算預期壽命：根據收集到的生命數據，計算出預期壽命。預期壽命是指一箇人在特定年齡之前的預期死亡概率。
計算平均壽命：有兩種常用的方法，一種是直接計算預期壽命，另一種是利用同一年各年齡人口的死亡率水平，來代替同一代人在不同年齡的死亡率水平，然後計算出各年齡人口的平均生存人數，由此推算出這一年的人口平均預期壽命。
考慮影響因素：除了基本的生命數據，還可以考慮其他可能影響人均壽命的因素，如性別、種族、社會經濟條件等。
需要注意的是，平均壽命的計算並不包括通過人體的細胞分裂次數、性成熟的週期等方法計算出的極限壽命。這些方法更多的是用於理論上的探討，而不是實際的平均壽命計算。