平均配速是指跑者在完成一段距離的時間和距離之間的比例關係，通常以分鐘/公里(min/km)的形式表示。它表示了跑者每分鐘所跑的平均距離。計算平均配速的公式是：總時間 ÷ 總距離 = 平均配速。例如，如果在5公里的距離上用時25分鐘，那麼平均配速就是25分鐘 ÷ 5公里 = 5分鐘/公里，這意味着平均每分鐘跑完了1公里。
平均配速是計算時速的一種方式，多數在短跑、長跑、馬拉松比賽和訓練中使用。配速是耐力項目中的關鍵指標，一些教練認爲，運動員在訓練時，以適合身體條件的配速來進行訓練可以起到刺激身體，提高運動成績的作用。