年節律是指存在於動物和人類中的睡眠周期，其周期大約為90分鐘。這種周期不僅影響睡眠，還影響白天人們的情緒或精力變化。此外，年節律也與動物的生殖、冬眠或遷移，以及植物的開花、結籽和發芽中的季節性活動有關。