幻椅式是一種深具功效的瑜伽體式，主要功效包括：
強壯背部和雙腿。通過練習幻椅式，可以增強背部和腿部肌肉的力量，提高身體的穩定性和平衡性。
提高靈活性和耐力。這個體式有助於提高身體的靈活性和耐力，特別是在臀部、腿部和肩部的肌肉群。
緩解肩部和背部的緊張。通過拉伸和強化這些區域的肌肉，幻椅式可以幫助緩解肩部和背部的緊張和僵硬。
促進血液循環和內臟器官的按摩。通過改善心臟和肺部區域的血液循環，以及輕柔按摩內臟器官，如心臟和肺部，有助於提高整體健康水平。
改善體態。有助於矯正含胸駝背等不良體態，幫助塑造更好的身體線條。
緩解壓力和增強注意力。通過練習這個體式，可以幫助緩解壓力，增強集中力和專注力。
此外，幻椅式對於緩解腿部和腹部肌肉無力、脊椎問題、關節炎和泌尿生殖系統不適也有一定的幫助。需要注意的是，膝蓋受傷或低血壓的人群不適合練習這個體式。