幻椅式的呼吸方法主要是在進行體式練習時，保持呼吸的平穩和深長。以下是具體的步驟：
山式站立，雙腳併攏或分開與骨盆同寬。
吸氣，雙手沿體側向上伸展，大臂夾靠耳根，掌心相對。
呼氣，屈髖屈膝，保持背部平直，臀部向後、向下坐，雙腿併攏夾緊，雙膝向後推；大腿收緊，腹部收緊且遠離大腿面，重心在腳後跟。
吸氣，手臂帶動上半身回正，伸直雙腿。
呼氣，手臂落，回到山式。
在進行幻椅式時，應注意保持呼吸的平穩，不要屏息，始終記住鼻吸鼻呼。呼氣的時候，可以嘗試讓自己的臀部再向後向下坐，儘可能地保證我們的背部跟我們的手臂是同一個斜面。保持三到五個呼吸，然後緩慢地站立起來。