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弓箭步是什麼

武術五大基本步型之一

弓箭步,也稱爲弓步,是武術五大基本步型之一,包括弓步、馬步、虛步、僕步、歇步。弓箭步是丁字步的一種變形和發展,前腿向旁伸出後彎曲,後腿繃直,即前腿弓,後腿直。前腿要求小腿和地面成垂直角度,大腿和小腿成稍大於90°的鈍角,重心在兩腿中間,上身直立,方向對正前,雙肩要和腿在一平面上,頭可看正前,也可看前側。

在太極拳中,弓箭步也是基本步型之一。練習時一腳向前邁出一大步,步長爲腳長的4~5倍,同時膝關節彎曲,大腿近於水平,膝蓋與腳尖垂直;另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌着地,上體正對前方。

此外,弓箭步的名稱來源於古時士卒立於城門之上,登高望遠,仰頭45度角,舉弓齊射,射得高、拋得遠,才能阻擊敵人數百米之外。因此得名。