引體向上是什麼

鍛鍊身體的多關節複合動作

引體向上是一種鍛鍊身體的多關節複合動作，主要鍛鍊上肢、背部和核心肌羣。

引體向上通常依靠自身力量克服自身體重向上做功，可以增強手臂、背部和腰腹部肌肉的力量和耐力。引體向上的動作過程中，需要多箇背部和上肢骨骼肌的共同參與，是一種有效的力量和耐力訓練方式。

此外，引體向上還有不同的握持位置（如正手、反手）和難度級別，適合不同訓練者的需求。