快走和慢跑是兩種不同的運動方式，它們之間存在幾個主要區別：
運動機制。快走和慢跑在運動機制上有所不同。快走時，兩腳同時著地，而慢跑則是一腳在空中，另一腳著地。慢跑時，由於肌肉的爆發用力，身體會騰空，處於無支撐狀態，落地時對腿部進行緩衝保護。這種差異導致兩者在對身體的影響上也有所不同。
能量消耗。慢跑所消耗的熱量明顯高於快走，尤其是在速度較慢時，慢跑的能耗甚至可以達到快走的1.7倍。
對身體的影響。慢跑能夠增進心肺功能，提升身體的作業能力，加快新陳代謝，有效延緩身體機能老化。而快走則相對溫和一些，對心肺功能和骨骼健康的益處也較為顯著。
適用人群。慢跑因其高強度和較大的能量消耗，更適合希望提高心肺功能、減脂和增強肌肉耐力的人群。而快走則因其較低的衝擊力和較好的安全性，更適合中老年人、初學者或有關節傷害風險的人群。