若要下載大陸版抖音，可以根據使用的手機操作系統採取不同的方法：
對於安卓手機的用戶。首先打開您手機自帶的“應用商店”。在搜索欄內輸入“抖音”，然後下載並安裝即可。
對於蘋果手機的用戶。首先打開您手機自帶的“App Store”。在搜索欄內輸入“抖音”，然後點擊右側的“下載”按鈕即可。
對於電腦用戶。首先在瀏覽器中搜索“抖音”，進入抖音的官網，選擇與您手機系統相應的版本進行下載。如果您是安卓用戶，還可以下載APK安裝包到電腦上，然後將其拖放到您的手機上進行安裝。
完成下載和安裝後，您就可以使用抖音了。