為了增加性生活的持久力，可以採取多種方法，包括延長前戲時間、改變性愛姿勢、降低興奮度、動停法、鍛鍊身體、保持良好的心態、使用保險套、進行提肛運動、加強性愛前戲、使用藥物治療等。
例如，可以通過延長前戲時間、改變性愛姿勢如女上位、側位等來減少男性的體力消耗、降低興奮度、使用動停法等方法來提高持久力。同時，鍛鍊身體特別是核心肌群的力量訓練，如跑步、游泳等有氧運動，也能增強身體的耐力和持久力。保持良好心態，避免過於緊張或焦慮，也有助於延長性生活時間。使用保險套可以降低陰莖龜頭與陰道黏膜的直接接觸，從而減少敏感度。此外，還可以通過藥物治療，如使用鹽酸達泊西汀片、枸櫞酸西地那非片等，以延長性生活時間。
需要注意的是，如果存在嚴重的早泄或陽痿問題，應及時到醫院就診，尋求專業醫生的幫助。