刷新BIOS的方法取決於主機板的品牌和型號，但通常包括以下幾個步驟：
下載BIOS更新檔案。訪問您主機板製造商的官方網站，下載對應您主機板型號的最新BIOS更新程式。
製作BIOS更新工具。將下載的檔案解壓到隨身碟或其他可引導設備中。
啟動BIOS更新程式。將隨身碟插入主機板，然後開機並進入BIOS設定界面。不同品牌的主機板進入BIOS的方式不同，通常通過按下特定的鍵（如DEL、F2、F10等）並在啟動時查看螢幕提示。
開始BIOS更新。在BIOS設定中選擇「固件管理」或類似選項，然後選擇「BIOS更新」。找到隨身碟中的BIOS更新檔案，選擇它並進行更新。
確認BIOS更新。更新過程中請勿斷電，並按照螢幕提示完成操作。更新完成後，BIOS設定通常會恢復到默認值。
此外，某些主機板支持UEFI固件更新工具，如HP的HP PC Hardware Diagnostics UEFI工具或MSI的MSI CENTER，這些工具可以簡化BIOS更新的過程。如果您不確定如何操作，建議參考主機板製造商提供的用戶手冊或線上支持文檔。