使用衛生棉條的步驟如下：
洗手，確保雙手清潔。
選擇合適的姿勢，可以坐在馬桶上，雙腿分開，稍微抬高屁股，或者站着，將一隻腳放在馬桶座位上。
取出衛生棉條，從包裝紙中取出衛生棉條，它通常有兩個不同粗細的管子相連，導管中間有凹槽，用拇指和中指捏住凹槽。
將導管插入，將食指放在推管的末端，然後慢慢地將導管較粗的一半插入陰道，應以朝向背部的角度插入，這樣能確保衛生棉條順利進入。
推動導管，用食指推動導管較細的部分，你會感覺到衛生棉條在體內移動了幾釐米，把推管推到底。
取出導管，輕輕取出導管即可。
感覺舒適度，放置正確時，您應該完全感覺不到衛生棉條的存在，如果坐下或走動時感到疼痛，則說明有問題，最有可能的是衛生棉條插入得不夠深，應取出並換一箇新的。
需要注意的是，在插入過程中如果感到阻礙，可能是碰到了陰道壁，應重新調整角度，再試一次，繼續插入，直到手指觸及陰道口停下來。另外，有些衛生棉條沒有這種導杆，它前面有一箇塑料的薄膜，一定要記着把那個塑料給撕掉，千萬不要把這個塑料也塞在陰道里面，因爲這起不到吸血的作用，而且可能會掉在陰道里面。