增加力氣的方法包括合理飲食、加強鍛鍊、保持良好的生活習慣、適當按摩等。具體如下：
合理飲食。保證充足的蛋白質攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，同時不忽視維生素和微量元素的攝入，如多喫水果和蔬菜。
加強鍛鍊。進行鍼對性的力量訓練，如俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等，以增強手臂和上身肌肉，同時進行有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，以增強心肺功能。
保持良好的生活習慣。充足的睡眠和適當的休息對肌肉恢復和體力增強至關重要。
適當按摩。可以幫助肌肉恢復，但在醫生指導下進行。
保持自信心。積極的心態對於力量的提升也有顯著影響。
需要注意的是，力量提升是一箇循序漸進的過程，應避免過度訓練和營養不足。