如果您忘記了QQ密保，可以通過以下方法嘗試找回：
賬號申訴。如果您無法使用密保問題、密保手機等方式進行驗證，可以通過賬號申訴的方式找回QQ號。在賬號申訴頁面，根據提示填寫相關信息，如身份證明、曾經使用的密碼等，以證明您的身份。完成申訴後，通常可以重置密碼和恢復賬號。
好友輔助驗證。如果沒有設定密保問題，也沒有綁定手機號，可以嘗試通過好友輔助找回。在賬號申訴頁面選擇「通過好友輔助找回」，然後由您的QQ好友在規定時間內完成輔助驗證。
此外，如果您的QQ可以正常登錄，可以在QQ安全中心嘗試找回密碼或更改密保設定。