「怎麼把自己」這個問題非常寬泛，具體取決於詢問的上下文。如果是在詢問如何進行自慰，那麼可以參考如下信息：
使用活塞式。用五根手指握住陰莖，進行重複的活塞運動。
使用按壓式。用指尖按壓揉搓陰莖的龜頭及其下溝。
使用幫助型。使用補貼器，如溫水噴灑或毛巾。
此外，還有混合法、廣泛法、伏壓法、躺椅和擦洗劑法、球托法、摩擦物法、陰莖泵法等自慰方法。
如果「怎麼把自己」是在詢問如何提升自我、實現個人成長，那麼可以參考如下信息：
相信自己的優點，改正自己的缺點，展現自己最美好的一面。
學會放鬆，避免給自己製造過大壓力。
多旅行，開闊視野。
多讀書，提升自己的思想境界和氣質。
勇敢追求自己的夢想，即使面臨挑戰。
積極思考，努力提升自己。
每天抽出時間進行自我反思和總結。
培養愛好和積極的生活習慣。
堅持讀書和學習新技能。
請根據您的具體需求選擇適合的方法。