抓蛐蛐的方法包括以下幾個步驟：
觀察環境。蛐蛐喜歡生活在陰涼、潮濕的地方，如草叢、石縫、土洞等。可以在這些地方尋找蛐蛐的蹤跡，並注意是否有蛐蛐喜歡的食物和水源。
準備工具。需要手電筒和塑膠袋。手電筒有助於在黑暗中看清蛐蛐的位置，而塑膠袋可以用來捕捉它們。如果沒有手電筒，可以使用手機的手電筒。
捕捉方法。首先，要慢慢靠近蛐蛐，然後用手電筒照射它們，使它們停止移動。接著，用塑膠袋輕輕地罩住蛐蛐，然後迅速提起袋子，完成捕捉。
特殊技巧。如果蛐蛐已經躲進洞中，可以用一根軟草條輕輕晃動洞口，誘使蛐蛐出來。
此外，在捕捉時要注意選擇健康的蛐蛐，即身體飽滿、四肢完整且無傷口或殘疾的個體。在夏季是捉蛐蛐的最佳季節。同時，可以聽蛐蛐的聲音，慢慢靠近，等它們發出聲音時再進行捕捉。