抽離感情的過程涉及到多箇方面，包括改變看待問題的視角、給予悲傷一定的時間、保持獨立性、迅速進入下一段感情、剋制對過去感情的思念、讓自己忙碌起來、接受現實、回憶並反思這段感情。以下是詳細信息：
改變看待問題的視角。這有助於從更寬廣的角度理解感情的結束，接受現實，而不是抱有不切實際的幻想。
給予悲傷一定的時間。感情的結束會帶來悲傷，這是正常的情感反應，給自己時間去感受和處理這些情緒。
保持獨立性。專注於自己的興趣、愛好和目標，這有助於分散對過去感情的關注。
迅速進入下一段感情。這被稱爲“轉移療法”，但這種方法需要謹慎考慮，因爲它可能涉及道德和情感上的複雜性。
剋制對過去感情的思念。這可以通過避免接觸與過去感情相關的物品和個人空間來實現。
讓自己忙碌起來。通過參與新的活動和學習新技能，可以轉移對感情的思念。
接受現實。認識到感情的結束是不可改變的，接受這一點有助於停止在回憶中自欺欺人。
回憶並反思這段感情。通過反思自己的行爲和感情處理方式，可以瞭解自己的長處和需要改進的地方。