拒絕別人的邀約時，首先要表達對邀請的感激之情，可以簡單地說“非常感謝你的邀請”。接下來，需要委婉地表達自己的拒絕理由。如果是因爲已經有其他安排，可以說“我已經有其他的事情要處理”或“我已經有其他計劃了”。如果是因爲工作忙，可以說“我最近工作比較多，需要加班”。身體不適也是一箇常見的理由，可以說“最近身體不太舒服，需要休息一段時間”。如果是因爲家中有事，可以說“家裏有些事情需要處理”。明確表達自己的理由後，可以向對方道歉，並表示希望將來有機會再聚。
在拒絕對方的同時，可以提出一些替代方案或建議，例如：“雖然我不能參加，但我們可以改天再聚，或者我請你喫飯作爲補償”。這樣的提議可以減輕對方的失望感，並保持聯繫的紐帶。最後，再次表達對對方的關心和祝福，結束對話。
總之，拒絕別人的邀約時，要表達出自己的感激和委婉的拒絕，同時提供替代方案或表達歉意，避免過於直接或傷害對方的言辭。