要實現改變，可以遵循以下幾個步驟：
找到自己的方向：明確自己想要的是什麼，專注於做自己想做的事情，重新開始自己的生活。這意味着不必迎合他人的期待，而是向自己的目標努力。
提前準備改變：意識到改變是必然的，因此要主動尋求變化，而不是等待被改變。不要被他人的拉扯影響，要有自己的方向和決心。
開始追逐夢想：不要因爲他人的話語而感到困於現實，要相信偉大的夢想是一切成果的源泉。戰勝恐懼，不要放棄自己的夢想。
消除對改變的恐懼：面對他人的反對和非議，要消除內心的恐懼，變得強大，並嘗試去影響和改變他人。
儘快行動起來：將想法付諸行動，不要猶豫不決。認識到任何成就都需要時間和堅持，從點滴做起，逐步接近夢想。
學會感受幸福：認識到自己一直在幸福之中，學會感受並珍惜它。不要因爲內心的恐懼而懷疑幸福的真實性。
離開舒適區，改變圈子：環境影響思維，離開舒適區，接觸不同的人和體驗新的事物，有助於個人成長。
堅持閱讀：通過閱讀不同類別的書籍來提高個人素質和視野，這是快速成長的有效途徑。
養成跑步習慣：跑步有助於自律和意志力的培養，對身心健康都有益。
遠離精神依賴：戒除不良習慣，如網癮、煙癮、酒癮等，這些低級的愉悅方式不能帶來真正的喜悅和成長。
外在氣質的改變：注重個人形象和着裝，這可以反映一箇人的內在品質。
通過這些步驟，可以逐步實現個人的改變和成長。