洗頭時減少掉髮的有效方法包括：
洗頭前梳順頭髮。在洗頭前先用梳子將頭髮梳理順暢，避免洗髮時打結造成更多脫髮。
使用護髮產品。在洗頭前使用護髮精油和護髮素，均勻塗抹在髮絲上，停留一段時間後再洗髮，這樣做可以減少洗髮時因頭髮打結而導致的脫髮。
正確洗髮。將頭髮弄至半溼狀態，擠少量洗髮水在手心，雙手互搓起泡後塗抹到頭髮上，用指腹輕輕按摩頭皮，注意不要用指甲摳頭皮，以避免損傷。使用溫水洗髮，避免過熱或過冷的水刺激頭皮。
沖洗乾淨。洗髮後要徹底沖洗，確保沒有殘留洗髮水，避免殘留物刺激頭皮。
使用發膜和護髮精油。洗髮後可以使用發膜和護髮精油，發膜可以深層滋潤頭髮，護髮精油則可以幫助頭髮保持光澤和順滑，減少打結。
按摩頭皮。使用專門的頭皮按摩梳，可以在洗頭的同時輕輕按摩頭皮，促進血液循環，有助於減少脫髮。
避免頭髮受損。避免使用熱工具過度處理頭髮，如電熱棒、電熱捲髮棒等，這些都會對頭髮造成損傷，增加脫髮的風險。
健康生活方式。保持充足的睡眠，避免熬夜和過度壓力，這些因素都可能影響頭髮的健康。
通過這些方法，可以在洗頭時減少脫髮，保護和滋養頭髮。