要知道自己是否有腹肌以及腹肌的數量，可以通過以下方法進行判斷：
觸摸自檢。用手掌心輕輕按壓並覆蓋腹部，感覺局部是否有跳動，這可能是腹肌存在的初步跡象。
觀察自檢。觀察腹部在按壓時是否能夠看到或感覺到肌肉的隆起或輪廓。
運動測試。通過特定的運動來觀察腹部肌肉的聚集和輪廓顯現，這有助於判斷腹肌的數量和形態。
腱劃觀察。了解腱劃的概念，它是天生的，決定了腹肌的劃分方式。通過觀察腹部肌肉的紋理，可以間接判斷腹肌的數量。
通常，每個人天生都有腹肌，但腹肌的發達程度和可見性因個體差異而異。對於經常鍛鍊的人來說，腹部脂肪的減少使得腹肌輪廓更加明顯。需要注意的是，腹肌的數量（如4塊或8塊）是基因決定的，無法通過鍛鍊改變。而且，腹肌的存在和明顯程度也受到體脂率的影響。如果想要更準確地了解自己的腹肌情況，可以諮詢醫生或專業的健身教練。