要瞭解自己的顏值，可以參考以下幾個方法：
遺傳因素。父母的顏值可能會影響自己的顏值，父母顏值較高的子女通常顏值也較高。
異性緣。一般來說，顏值較高的異性朋友會比較多，如果經常吸引他人的目光，尤其是異性的目光，可能說明顏值較高。
他人評價。認識的人的誇獎可能帶有主觀色彩，而陌生人的評價可能更有參考價值，尤其是在公共場合突然有異性誇讚或搭訕時。
軟件評分。市面上有一些應用提供顏值評分服務，這些軟件通常基於大數據技術對顏值進行評估。
個人特質。如皮膚狀況、個人氣質、穿搭技巧和身材管理也是評價顏值的重要因素。例如，皮膚白皙光滑、有獨特氣質、懂得穿搭技巧、身材勻稱等都是提升顏值的重要因素。
需要注意的是，顏值的評價並不是絕對的，不同人可能有不同的看法，所以這些方法只能提供一箇大致的參考。