要判斷自己是否適合染髮，可以考慮以下幾個因素：
膚色。膚色是選擇髮色的重要依據。冷色調的膚色適合冷色系的髮色，而暖色調的膚色則適合暖色系的髮色。例如，冷色調的膚色可以嘗試紅棕色等髮色，而暖色調的膚色則可以選擇棕色系，特別是對於皮膚偏黃的人來說，避免選擇淺色髮色，以免顯得膚色更黃。
五官立體度。五官立體度高的人適合深色髮色，因爲深色髮色能夠與五官形成對比，增強立體感。例如，迪麗熱巴和高圓圓等五官立體度高的明星染深髮色會顯得更有氣質和氣場。
面部線條和骨骼清晰度。面部線條硬朗、骨骼清晰的人適合深色髮色，因爲這能進一步突出他們的面部優勢。相反，面部線條柔和、肉感明顯的人則更適合淺色髮色，因爲淺色髮色能夠使五官更加清晰，吸引視線，從而減弱深色髮色可能造成的面部陰影。
此外，還有考慮個人風格和喜好、髮質情況以及髮色的流行趨勢等因素。染髮前最好進行皮膚測試，以確保不會對頭髮或頭皮造成不必要的傷害。