怎麼跑100米

跑100米需要掌握以下技巧：

起跑。使用腳尖起跑，儘快加速以達到最高速度。起跑後，保持身體前傾，重心前移，同時擺動手臂。

加速跑。重點在於儘快達到最高速度。擺臂要大，步子要大，頻率要快。身體應該保持前傾，而不是彎腰。

途中跑。保持加速後的速度，發展速度耐力。這一階段需要保持良好的速度和節奏。

衝刺跑。接近終點時，加大步伐頻率和擺臂強度進行衝刺。

此外，賽前熱身和克服緊張也很重要。在比賽中，保持自信，調整呼吸，保持穩定的節奏。跑後進行適當的放鬆和恢復。