要有效限制小孩玩手機的時間，可以採取以下幾種方法：
設置屏幕使用時間。在手機的“設置”中找到“屏幕使用時間”或類似選項，設置每天的手機使用時間限制。
樹立家庭規則。與孩子一起制定明確的手機使用規則，包括每天的使用時間段和總時長，規則應與孩子的年齡和需要相適應，同時家長也應成爲遵守規則的榜樣。
提供替代活動。爲孩子提供體育運動、藝術創作、閱讀書籍等豐富多彩的活動，吸引他們的注意力，減少對手機的依賴。
建立合理的手機使用習慣。與孩子一起制定手機使用的規範，比如在學習時間、就寢前和社交活動中禁止使用手機，以及如何正確使用社交媒體和遵守網絡安全規則。
設定手機使用的限制和監管。設置家庭網絡過濾器，屏蔽不適宜的內容和應用程序，定期檢查孩子的手機使用情況。
設置關機時間。在手機上設置定時關機，比如設定具體的關機時間，以限制使用時間。
約定時間。如果孩子比較聽話且自制力強，可以與孩子口頭約定使用時間，如半小時或20分鐘。
設置學生模式。部分手機允許設置學生模式，通過這個模式可以限制孩子的上網、遊戲和其他應用的使用。
使用控制軟件。在孩子手機上安裝可以控制玩手機時長的軟件，以達到限制目的。
注意休息。如果孩子使用手機進行學習，應控制連續使用時間，比如每30至40分鐘後休息10分鐘。
通過上述方法，家長可以幫助孩子建立健康、合理的手機使用習慣。