「恬然自得」是一個漢語成語，拼音為「tián rán zì dé」，這個成語用來形容心情安靜、舒適，以及一種高興而滿足的狀態。 「恬然自得」出自唐代駱賓王的《與博昌父老書》。這個成語可以用作謂語、定語或狀語，通常用於描述某種處事態度或心境。