連續做噩夢是一種常見的睡眠障礙，可能由多種因素引起，包括心理因素、環境因素和身體健康狀況等。
心理因素方面，過度的壓力、緊張、焦慮或抑鬱等情緒問題都可能導致噩夢連連。環境因素如睡眠環境的噪音、光線刺激等也會影響睡眠質量，可能導致做噩夢。身體因素包括身體不適、睡眠姿勢不當、環境溫度不適宜等，這些都可能刺激大腦，導致噩夢的發生。
改善噩夢連連的方法包括調整心理狀態，如通過心理治療、放鬆訓練等減輕壓力和緊張情緒，改善睡眠環境，如保持安靜、黑暗等，以及注意生活習慣，如規律作息時間、睡前避免過度興奮或刺激等。如果噩夢頻繁且嚴重影響日常生活，建議及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療建議。