面對愛上已婚同事的情況，可以採取以下措施：
設置界限和自我約束。避免關注對方的社交媒體賬號，以減少感情的投入。
分散注意力和擴大社交圈。投入到其他興趣愛好中，結交新的朋友和家人，以減少對同事的思念。
做緩解壓力的運動。如冥想、深呼吸或參加輕鬆的體育活動。
避免頻繁接觸。儘量減少與同事的工作往來，避免單獨相處的機會。
考慮換工作環境。如果覺得痛苦難以自拔，可以考慮換一箇新的工作環境。
傾訴和尋求建議。向信任的朋友或家人表達自己的感受，聽取他們的建議。
尊重自己和對方的家庭。認識到這種感情不僅會傷害到自己，也會傷害到對方的家庭，保持自尊和自愛。
等等看。有時候感情的新鮮勁兒會隨着時間的推移而改變，給自己一些時間去冷靜思考。
以靜制動。在做出任何決定之前，先瞭解情況，分析利弊。
道德佔位。考慮自己的行爲對社會和家庭的影響，做出負責任的決定。
理智看待問題。正確處理與同事的關係，保持適當的距離。
如有必要，選擇調崗或離職。爲了避免錯誤的延續，可以選擇換工作環境，減少與同事的接觸。