愛能做到的事情是多方面的，它不僅僅是一種情感體驗，還包含了一系列的能力和表現。這些能力和表現包括：
情緒管理。這是愛的基礎能力，要求個體管理好自己的情緒，才能更好地愛別人。管理好情緒可以避免給愛人帶來痛苦，減少錯失愛的機會，甚至避免傷害。
述情。指以不傷害關係的方式表達自己的需求、想法和感受。這有助於避免因溝通不當而導致的誤解或傷害。
共情。理解並支持對方，善解人意。這種能力能夠幫助愛人更好地處理負面情緒，共同成長。
允許。尊重差異、允許成長。這種能力有助於在關係中保持對對方不同觀點和特質的尊重，促進雙方的真實成長。
影響。通過自己的行爲和態度影響對方，使其變得更好。這種能力建立在良好的情緒管理、述情、共情和允許的基礎上。
此外，愛還能讓人學會獨立、自信和堅強，成爲更好的自己。愛能提供勇氣和支持，讓人在面對困難時更加勇敢。