應激是什麼

應激是當個體面臨或感知到環境中的威脅或挑戰時，產生的一種生理和心理反應。

這種反應可以是身體上的，如心率加快、呼吸急促、肌肉緊張等，也可以是心理上的，如焦慮、抑鬱、情緒波動等。應激源可能包括工作壓力、學習壓力、家庭關係、健康問題等。這些反應是人體應對壓力和挑戰的一種自我保護機制，有助於人們應對挑戰和壓力。然而，過度的應激可能對健康產生負面影響，如精神障礙、潰瘍病、高血壓病等。