成都到四姑娘山的旅遊攻略主要包括交通、住宿和行程規劃三個方面。以下是詳細介紹：
交通。從成都到四姑娘山，推薦在成都茶店子客運站乘坐班車到小金縣，每日有固定班次，不受旅遊淡旺季影響。還可以選擇乘坐高鐵到犀浦站，然後轉乘旅遊專線大巴。此外，還可以選擇自駕或拼車，沿途可以欣賞美麗的風景。
住宿。在四姑娘山鎮附近選擇住宿地，那裡有幾家性價比較高的民宿，可以提供不錯的住宿體驗。
行程規劃。四姑娘山的主要景點包括雙橋溝、長坪溝和海子溝，其中雙橋溝開發最為完整，有觀光車連線各個景點，適合所有遊客。長坪溝和海子溝則需要徒步或騎馬探索。對於不想進行高強度活動的遊客，可以選擇參加當地的戶外俱樂部，他們提供專業的嚮導和裝備，還有機會體驗騎馬、徒步和欣賞當地文化等活動。
此外，四姑娘山周邊還有許多美麗的景點，如碧峰峽、臥龍熊貓基地等，可以作為一日游的選擇。在計劃行程時，還需考慮高海拔地區的身體適應問題，以及可能的高原反應。同時，不要忘記品嘗當地的特色美食，如石棉豆腐和四川火鍋。