如果您遭受家庭暴力，首先請確保您的人身安全，並採取以下措施：
立即離開危險環境，避免激化矛盾，不要以暴抗暴。
及時向公安機關報案，以便他們能夠及時出警並採取措施制止家庭暴力。
前往醫院接受治療，並保存好相關的醫療記錄和診斷證明。
收集家暴的證據，如照片、視頻、錄音或證人證言等。
向相關機構如加害人或受害人所在單位、居民委員會、村民委員會、婦女聯合會等求助。
考慮向人民法院申請人身安全保護令。
如果面臨嚴重的身體傷害或生命威脅，可以申請臨時庇護場所或救助管理機構的幫助。
可以尋求法律援助，向法律專業人士諮詢您的權利和可行的法律途徑。
在某些情況下，如果監護人實施家庭暴力，可以申請撤銷其監護人資格。
請記住，您不需要忍受家庭暴力，您有權採取行動保護自己的人身安全和心理健康。尋求幫助是您恢復控制權並擺脫暴力循環的重要一步。