戴美瞳的教程包括以下幾個步驟：
洗手。確保雙手清潔，使用肥皂和清水徹底洗淨，尤其是如果手指甲較長或做了美甲，應使用工具或手套來避免細菌污染鏡片。
區分美瞳的正反面。美瞳有正反之分，正面通常像碗一樣朝內凹，而反面則像盤子一樣朝外翻，戴反了不僅難戴還會引起眼部不適。
佩戴。用手指或佩戴棒將美瞳輕輕放在食指指腹處，對著鏡子，用中指拉下眼皮，用食指拉上眼皮，讓眼球完全暴露，然後將鏡片輕輕移向眼球中央，確保鏡片與眼球接觸後會自動吸附。
固定鏡片。佩戴後，閉上眼睛並輕輕轉動眼球，以確保鏡片完全貼合眼球。
注意事項。戴美瞳時動作要輕柔，避免用力過猛導致鏡片破裂或變形，確保鏡片沒有掉到地上，小心處理，初戴美瞳者建議先在眼睛狀態好的情況下嘗試，戴美瞳時儘量避免在乾燥環境中佩戴，減少佩戴時間以避免眼睛疲勞。
摘取。摘取美瞳時同樣需要洗淨雙手，使用拇指和食指輕輕捏起美瞳邊緣取出。
存放。不戴時將美瞳存放在護理液中，定期更換護理液以保持鏡片的清潔和濕潤。
初次佩戴美瞳時可能需要一些練習，如果遇到困難，建議尋求專業人士的幫助。