找回迷失的自己並拯救“偽快樂”的人生是一個重要而複雜的過程，需要採取一系列步驟和策略。以下是一些可能有幫助的建議：
1. 自我反思：首先，花時間反思自己的生活，思考自己真正想要的是什麼，以及自己是否在追求真正的快樂。考慮寫下你的感受和想法，這有助於你更好地理解自己。
2. 接受自己的情緒：不要迴避或否認你的情緒，尤其是負面情緒。接納自己的情緒可以幫助你更好地理解自己，並找到解決問題的方法。
3. 建立健康的生活習慣：保持健康的飲食、適當的運動和足夠的睡眠，有助於你保持身體和心理的健康。此外，嘗試找到一些你喜歡的活動，如閱讀、旅行、繪畫等，這些活動可以讓你感到放鬆和滿足。
4. 建立支持系統：尋找一些可以信任的朋友或家人，與他們分享你的感受和問題。他們可能會給你一些有益的建議和支持。
5. 尋求專業幫助：如果你感到無法獨自應對你的問題，尋求專業心理諮詢師或心理醫生的幫助。他們可以提供專業的建議和支持，幫助你找到解決問題的方法。
6. 培養積極的心態：嘗試培養積極的心態，相信自己可以克服困難，實現自己的目標。積極的心態可以幫助你更好地應對生活中的挑戰和困難。
7. 尋找意義和目的：思考你的人生意義和目標，這可以幫助你找到生活的方向和動力。當你感到迷失時，回顧你的目標和意義可以幫助你找到前進的方向。
最重要的是，不要對自己過於苛刻或失望。每個人都有自己的成長過程和經歷，你需要對自己的善良和耐心，相信自己能夠逐漸找回迷失的自己並過上真正快樂的人生。