更新技嘉主機板的BIOS通常包括以下步驟：
進入技嘉官網，輸入主機板型號，下載對應型號的BIOS程式。
將下載的BIOS程式解壓縮到一個隨身碟。
打開電腦，在啟動時按下DEL鍵進入BIOS設定。
在BIOS設定中找到M-FLASH選項，選擇隨身碟，然後選擇相應的BIOS程式進行升級。
在升級過程中，確保不要關閉電源或停止升級，以免損壞BIOS。
完成BIOS更新後，系統會自動重新啟動。
重啟後，進入BIOS設定，選擇「Load Optimized Defaults」載入默認設定，以避免任何潛在的問題。
保存設定並退出BIOS。
此外，還可以使用「@BIOS」軟體來更新BIOS。安裝「@BIOS」後，選擇「Update BIOS from file」，然後選擇下載的BIOS固件檔案進行升級。在更新過程中，請確保BIOS版本與主機板型號相匹配，以避免任何不兼容問題。建議在非緊急情況下不要頻繁更新BIOS，以免遇到不可預見的問題。如果更新失敗，應聯繫技嘉的客服進行進一步的幫助。