抖手功是一種傳統的健身運動，起源於中國，具有悠久的歷史。它通過一系列的手部動作來鍛鍊身體，被認為對健康有許多益處。以下是一些關於抖手功的詳細信息：
抖手功的主要功效包括促進血液循環、增強心肺功能、提高身體柔韌性和協調性、緩解精神壓力等。
抖手功的具體動作包括甩手、劃圈、搖擺等，這些動作可以活動肩肘關節，促使手腕振動，從而刺激身體的經絡和氣血流動。
抖手功的練習方法有不同流派和風格，比如前後甩手、左右手劃圈、弓步甩手功等，練習時應注意動作的柔和性和呼吸的平穩。
抖手功的練習時間應根據個人體質和適應能力來調整，一般每次練習不超過45分鐘，練習後應進行適當的放鬆和休息。
總的來說，抖手功是一種有益於身心健康的運動，適合各個年齡段的人群練習。