抗老食品

有助於抗衰老的食品包括杏仁、番茄、黃瓜、豆腐、綠茶、紅棗、鮭魚、菠菜、燕麥、蘑菇、茄子、紫薯、魚肉、豬蹄、堅果、雞蛋、豆製品、黑米、芝痲、櫻桃、花椰菜、藍莓、桂圓、冬瓜、圓白菜、金針菇、豬皮、花膠、蝦皮、雞爪、牛蹄筋等。

這些食物富含抗氧化物質、維生素、礦物質和其他營養素，有助於保護皮膚健康，延緩衰老過程。不過，需要注意的是，不同食物的營養成分和健康效益各有不同，因此建議將這些食物多樣化地納入日常飲食中。