抹茶作爲一種健康的飲品，可以在一天中的多箇時段飲用。以下是一些推薦的飲用時間：
早上：空腹狀態下飲用抹茶可以幫助抑制身體對油脂的吸收，從而有助於減肥。這是因爲抹茶中的茶素能夠阻止膽汁對油脂的分解，減少油脂的吸收。此外，早上飲用抹茶還有助於提升能量，因爲上午被認爲是身體消化系統代謝營養物質的最佳時間。
下午：午飯後，能量水平可能會下降，這時喝抹茶可以作爲一種能量助推器，幫助度過下午時光。抹茶可以緩慢釋放能量，並且有助於增強胃蛋白酶的活性，幫助分解蛋白質，提升消化系統的工作效率。
餐後：午飯後飲用抹茶也是一箇不錯的選擇，尤其是在1-2小時的能量下降時刻。喝抹茶可以幫助提升心率，提供持續的能量，而不是短期的能量峯值。
綜上所述，抹茶可以在早上空腹時、早上或中午、下午以及餐後飲用，以幫助提升能量、促進消化系統的健康運作。