如果「抻到了」，治療方法如下：
休息。首先，停止活動並保持靜止，避免進一步損傷。
冷敷。在受傷的早期（24小時內），使用冷敷可以減少腫脹和疼痛，因為冷敷能促進血管收縮。
熱敷。受傷48小時後，可以改為熱敷，以促進血液循環和幫助消腫。
藥物治療。如果疼痛較嚴重，可以在醫生指導下使用非甾體抗炎藥物如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，以及活血化瘀的藥物如舒筋活血膠囊、三七片等。
物理治療。如按摩、超短波治療或紅外線輻射治療，可以幫助改善血液循環和緩解肌肉緊張。
飲食調整。適當增加優質蛋白和新鮮果蔬的攝入，有助於傷口癒合。
對於更嚴重的拉傷，可能需要手術治療或使用彈力繃帶等輔助工具進行固定。如果症狀沒有緩解或情況嚴重，應及時就醫。