拉出類似山羊糞便的大便，通常意味著大便乾燥且硬結，這可能是由於腸道蠕動減弱、糞便在體內停留時間過長，導致水分過度吸收。這種情況可能與多種因素有關，包括不良的飲食習慣、生活習慣、精神壓力、缺乏運動等。
對於這種情況的改善，建議採取以下措施：
增加膳食纖維的攝入，多吃芹菜、黃瓜、蘋果、香蕉等蔬菜和水果。
保證每天攝入足夠的飲水量，至少2升。
增加運動，每周至少進行150分鐘的中等強度運動。
養成定時排便的習慣。
必要時可以使用一些藥物，如乳果糖、開塞露等。
如果這些措施不能改善症狀，或者伴有其他症狀如腹痛、體重減輕等，建議及時就醫，以排除可能的器質性疾病，如腸道炎症、腫瘤等。